强迫症该如何预防

　　即强迫症是一种神经症,一种焦虑症.这种病的患者总是被一种强迫性思维所困扰.患者在生活中反复出现强迫观念和行为.那么,如何预防强迫症呢?

　　首先,不要太在意自我形象,不要太追求完美.不要老是问自己我做的好不好,有没有可能,别人会怎么看我之类的问题.

　　其次,学会顺其自然.强迫症的另一个特点是喜欢琢磨.思考问题的时候,要学会接纳别人,不要执迷不悟,要学会适应环境,而不是刻意去改变.

　　第三,学会享受过程,但不要太在意结果.做自己想做的事,带着欣赏的心情去做事情,去感受和体验快乐.注重过程,不要太注重结果.

　　第四,对自己的性格特点和疾病有正确客观的认识,对实际情况有正确客观的判断.通过减少自己的感受,学习合理的压力处理方法,增强自信心来减少自己的不确定感,从而减轻精神负担.不要好高骛远,但也不要过分追求完美,以减少自己的不完美感.

　　第五,家人朋友不容忍、纵容患者,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从被迫的境地中解脱出来.

　　第六,当自我调节不能解决问题时,应请心理医生或精神科医生进行心理治疗,如行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等.系统的脱敏治疗可以逐渐减少患者重复行为的次数和时间.