焦虑怎么办 有问必答

　　焦虑症是一种非常常见的心理疾病，对人的身心健康危害！那么，焦虑怎么办？焦虑症的治疗方法有很多种，包括食物、中药、心治、药物等等。治疗焦虑症的方法越来越多，很多人无从选择，不知道哪种方法适合自己。焦虑可能会导致患者产生自杀的念头，所以治疗焦虑刻不容缓！

　　焦虑怎么办？处理方法如下：

　　一、认知

　　焦虑症的治疗是援引认知心理学的理论，如针灸患者的喜好，从而增强患者的自我调节和完善能力。这种方法有助于患者完善人格，提高对挫折的承受力，从心理根源上治疗疾病。

　　二、运动

　　运动一直是治疗各种疾病的简单而有用的方法。如何治疗焦虑症？患者在日常生活中可以经常做一些自我调理，如跑步、健美操等，可以促进身心健康，调节生理和心理功能。

　　三、放松训练

　　自我调节放松训练在焦虑症的治疗中也是不可或缺的。患者可以在心理医生的指导下学习放松训练的治疗方法。掌握后，他们可以每天在家训练两次，每次20分钟。放松训练可以使患者身心放松，纠正自主神经功能障碍，缓解紧张情绪。

　　四、系统脱敏法

　　这是在放松训练的基础上进行的，即在患者学会放松后，心理医生指导他由轻到重列出一系列会导致紧张和焦虑的情况，共列出10项或更多。在医生的指导下，利用心理放松来对抗各种焦虑症状，这也是一种行为。系统脱敏可以使某些事件等因素引起的恶性刺激和检查建立的条件反射消失，从而克服焦虑症。焦虑症不容忽视，需要尽早治疗，以免错过良好的治疗时机。