轻度抑郁症怎么治疗

　　轻度抑郁症怎么治疗？轻度抑郁是一种以持续抑郁和抑郁为特征的神经症。众所周知，轻度抑郁症的治疗相对容易，效果明显。但是，和其他疾病一样，轻度抑郁症的治疗也需要根据患者的实际情况进行慎重选择。那么，轻度抑郁症有哪些治疗方法呢？

　　轻度抑郁症的治疗

　　一、保持冷静的心态。

　　心理表示，如何治疗轻度抑郁症，首先要调整自己的心态。愉快的心境可以使人体神经系统的兴奋水平处于较好的状态，促进体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱的分泌，调节血液流动和神经细胞的兴奋状态，提高机体的疾病控制能力。

　　二、听舒缓的音乐

　　在临床心理学中，有一种音乐，是心理学家考虑如何治疗抑郁症的方法之一。忙碌了，都市人不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好犒劳一下自己，陶醉在优美的音乐旋律中，既能缓解疲劳，又能放松精神，让心灵平静。

　　三、走出家门，经常锻炼

　　有人说抑郁症闷在家里，有道理。户外广阔，空气清新，阳光温暖。当你被烦恼包围时，不妨去户外走走，或者做一些力所能及的运动，如快走、慢跑、散步、踢球、体操等。如果坚持1-2个小时，可以缓解你的阴郁情绪。

　　四、饮食预防抑郁症

　　从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗？答案很简单，就是多吃有营养的食物。深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等。，都是能振奋精神、缓解焦虑抑郁、增强自信、提神醒脑的营养食品。