抑郁症患者如何自我调理情绪

　　抑郁症患者越来越多.这种病困扰了很多患者,治疗这种病的方法也很多.但抑郁症患者会出现抑郁等症状.在治疗疾病的过程中,患者也要注意情绪调节.

　　(1)患者在生活中千万不要给自己定一些高不可攀的目标.他们要对自己的现状有一个正确的认识,正视自己的病,不要再担任很多职务,要管很多事情.

　　(2)抑郁症患者在患病期间可以尝试将一项大而复杂的工作分成几个小部分.他们要根据轻重缓急,量力而行,不要"逞能",以免完成不了工作时心灰意冷.

　　(3)抑郁症患者在生活中可以尝试多与人接触,不要独处.

　　(4)抑郁症患者应尽量多参加一些活动,尽量做一些轻度的体育锻炼,看电影、电视或听音乐等.他们可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲座、参观和访问,但不要太多.

　　(5)一旦患上抑郁症,在患病期间一定要克制自己的急躁情绪.即使你的病很严重,也不要担心.治疗你的疾病需要时间.

　　(6)抑郁症患者在与不了解病情的人交谈时,千万不要做出重要的决定,如换工作、结婚或离婚等,以免造成更严重的后果.

　　抑郁症患者不要给自己太大的压力,发现疾病后要尽早治疗.病人不应该忽视疾病的存在.患者家属也要给予患者足够的支持,帮助患者尽治疗疾病.