我们如何在生活中预防抑郁症的发生

　　我们如何在生活中预防抑郁症的发生?抑郁症让很多人非常痛苦.这种病是一种心理疾病,危害性也比较大.预防抑郁症,要从生活入手,培养自己的兴趣爱好,关注自己的日常生活,避免疾病的困扰.

　　1.培养广泛的兴趣:这是抑郁症的预防措施之一.老年抑郁症患者应该多动脑,多学习.学习可以延缓精神衰老和大脑衰老,所以人虽然退休了,但学习不能停止.每天使用更多的大脑,保持大脑功能的灵活性,可以提神醒脑.如果抑郁症患者能够学习到关于老年人的保健知识,也可以引导自己更好地生活,预防抑郁症的发生.

　　2.培养良好的饮食习惯:人老了,一些不良的饮食习惯要及时纠正.在预防抑郁症时,要特别注意营养,食用易消化的蔬菜、水果和鱼类,而不是脂肪过多的食物.因为食欲不振,进食减少,影响钾离子的摄入.当血钾过低时,会产生情绪抑郁.所以老年人胃口不好,必须治疗.高血压的情况下,服用利血平、降压灵等药物时间过长也会诱发抑郁症,应引起重视,及时更换药物,防患于未然.

　　3.关注日常生活:家庭要帮助老人合理安排生活和工作.老年人虽然已经退休,但预防抑郁症要注意生活规律,适当参加一些力所能及的社会工作,充分发挥自己的能力,继续保持为社会做一番事业的宏伟理想.