导致失眠的原因有哪些呢

　　失眠是当今人们的普遍现象.无论年轻人还是老年人,男性还是女性都会失眠,一定要重视.很多人更关心失眠的原因.下面我们来详细了解一下.

　　1.性格因素.一般担心性的女性容易紧张焦虑,平时睡眠质量也不会好.当他们遇到巨大的压力时,就更睡不着了.时间长了就变成慢性失眠,即使压力消失了,他们也不会恢复睡眠.

　　2.压力.这些压力可能来自工作或学校,也可能来自家庭.此外,还可能患上严重疾病.通常短期失眠会随着这些情况的消退或消失而得到改善.但如果短期失眠处理不好,也有可能在这些压力消失后仍然失眠.

　　3.环境因素,如房间太冷或太热,太吵或太亮,都会影响睡眠.另外,还有伴侣的问题,也可能成为女性的问题,比如老公打鼾声音太大.

　　4.生活习惯会不自觉地影响睡眠.比如下午或者晚上喝含咖啡因的饮料,睡前运动或者做一些脑力劳动或者睡前大量饮酒,都会导致睡眠剥夺的现象.

　　看了我们的详细讲解,大家应该更清楚失眠的原因了.只有了解了失眠的真正原因,才能从根本上解决问题,才能告别失眠带来的巨大困扰,拥有一个舒适的好睡眠.