导致失眠的常见原因有哪几种？

　　要知道失眠的原因,首先让我们了解一下睡眠质量下降的原因是什么?

　　主要是因为晚上的睡眠程度相对较浅,容易醒来,睡眠中有许多短醒、早醒、多梦,较重要的是慢波睡眠,即深度睡眠和快波睡眠时间被缩短或不足,睡眠效率降低,导致睡眠质量下降.患者白天表现出精力不足、睡意加重和有规律的小睡.尽管24小时的睡眠时间没有减少,但患者总是觉得自己没有得到足够的睡眠.

　　失眠的原因多种多样,包括以下六个方面:

　　1.内源性因素包括心理生理、主观性、创伤、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中央睡眠呼吸暂停综合征、中央肺泡低通气综合征、不宁腿及周期性肢体运动障碍.

　　2.外源性因素包括睡眠卫生不良、环境、高原、调节、睡眠不足、强迫睡眠、睡眠相关障碍、食物过敏、夜间进食、催眠药物依赖、兴奋剂依赖、酒精依赖、毒素等.

　　3.昼夜节律障碍的影响因素包括时差、轮班工作、睡眠觉醒节律紊乱、睡眠延迟、睡眠期提前、非24小时睡眠觉醒等.

　　4.精神疾病包括情感障碍、焦虑、恐慌、精神分裂症、人格障碍、躯体障碍等.

　　5.神经系统疾病包括情感障碍、焦虑、恐慌、精神分裂症、人格障碍、躯体障碍等.

　　6.其他躯体疾病包括夜间心肌缺血、慢性阻塞性肺疾病、睡眠相关性哮喘、睡眠相关胃、慢性疲劳等.

　　失眠是常见的睡眠问题,越来越多的人缺乏睡眠,缺乏睡眠,关注睡眠健康已经成为我们关心的问题.