如何看待强迫性洗手

　　洗手是生活中的好习惯,讲究卫生是每个人都应该做的事情.但是,对于有些人来说,他们的目的就是反复洗手.当好事变得频繁,超出正常的承诺范围,我们的生活就不积极了,就会出现严重的问题.所以,当我们发现自己有这些超出正常范围的习惯问题时,一定要积极调整自己的状态,否则会对生活造成很大的影响.

　　如何看待强迫性洗手?

　　及时沟通

　　受害者要和亲人、朋友、同事交流自己的看法和感受,和关心你的人待在一起.他们能给你提供良好的心理支持.

　　接受现实

　　承认真正的不幸已经发生,的伤口都已经形成.既然已经无法挽回,那就该安慰自己,承认现实,结果会比抑郁痛苦好很多.

　　自我调节远离悲伤

　　升华痛苦的创伤和挫折,往往会给人带来心理上的压抑和焦虑.如果一味的屏息绝望,其实是用已经发生的不幸在心理上惩罚自己.善于心理自救的人,可以学会把负面情绪转化为正面情绪,努力把创伤转化为动力,把不良情绪升华为一种力量,投入到对自己、对人、对社会有益的事情中去.当你成功地满足时,你也能消除沮丧和焦虑,取得积极的结果.

　　转型视角

　　转换视角有时候,同样的现实或情境,如果从这个角度看,可能会造成负面的情绪体验,陷入心理困境,而从另一个角度看,可能会找到积极的意义,从而将负面情绪转化为正面情绪.在审视、思考和评价一个客观现实情况时,学会转换视角,从另一个角度看问题,往往会淡化负面情绪.

　　适度宣泄

　　适度宣泄当一个人受到创伤时,他会用意志压抑自己的情绪,开怀大笑.这只能缓解表面的紧张,解决不了根本问题.他也会陷入更深的心理困境,带来更大的心理伤害.