焦虑症的饮食需要注意哪些问题

　　现实生活中,很多人每天都被焦虑搞得"生不如死",让患者对现实产生不满,对未来产生担忧.那么,我们应该如何缓解自己的焦虑呢?焦虑症的饮食需要注意哪些问题?

　　焦虑症的饮食需要注意哪些问题?

　　一、肝郁取脾,脾运化不健,湿弱,咽喉阻塞(梅花)时,选择顺气化痰的食物.①蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、金银花(现作为野菜食用).②像椅子、袖子、柑橘、西瓜(包括皮)等水果都是不错的选择.③

　　二、寒性食物,如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、菊花、辣根、荸荠、萝卜、绿豆及各种绿叶蔬菜.其他如绿茶,也有去火的作用.一般大家都能控制的原则就是苦的食物有很强的去火功能.

　　三,肝郁气滞时,胸闷、叹气、两侧疼痛、心情不好会加重症状.宜选择疏肝行气的食物,如全花.①辛辣食物是顺应气的食物,如辣椒、生姜、芥末、辣椒等.②橘皮、袖皮、小姜、柠檬等.可以使用.

　　四,心脾忧虑时,会出现体贴、心悸、胆怯、恐惧等.可以选择可以安神的食物,如牡蛎壳、海蛤等.①应多吃微温的肉制品,如羊肉、牛肉、老母鸡、公鸡等.②应该吃补药,比如人参、西洋参,可以用来煲汤做成钝粥.